Hãy cẩn thận bởi vì từ tiếp theo bạn nói ra có thể quyết định một ngày của bạn sẽ diễn ra như thế nào, hoặc nó cũng sẽ quyết định phần còn lại của cuộc đời bạn sẽ ra sao.

Các bác sĩ tại Đại học Thomas Jefferson đã giải thích rằng việc lựa chọn từ ngữ thực sự có tác động mạnh mẽ tới cuộc sống của chúng ta hơn chúng ta thực sự nghĩ. Bạn nghĩ rằng những câu nói như: “Tôi không thể”, “Tôi sẽ không” hoặc “Việc đó quá khó”, là vô hại? Sai rồi. Khi sử dụng những từ ngữ và những câu như vậy liên tục, đủ lâu và đúng theo nghĩa đen bộ não của bạn sẽ bị thay đổi và đây là lý do tại sao.

Những từ ngữ tích cực sẽ tác động trực tiếp lên Thùy trán của bạn.

Tiến sĩ Andrew Newberg và Mark Robert Waldmen, tác giả của cuốn sách thay đổi cuộc sống, “Từ ngữ có thể thay đổi bộ não của bạn”, đã viết rằng “chỉ một từ duy nhất cũng có khả năng ảnh hưởng đến sự biểu hiện của gen điều hòa căng thẳng về thể chất và tinh thần.” Bằng việc sử dụng từ ngữ tích cực hơn trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, vùng thùy trán sẽ được kích hoạt và buộc phải hoạt động. Việc này khiến cho ta kích hoạt được tư duy và sử dụng não bộ tốt hơn.

5 thói quen tâm lý phổ biến làm suy giảm chức năng của trí não

Bằng cách kích thích hoạt động thùy trán, bạn đang phát triển một vùng đặc biệt. Vùng đặc biệt này có chức năng phân biệt đúng sai, có khả năng ghi đè và ngăn chặn phản ứng xã hội không thể chấp nhận. Kết quả của việc sử dụng thường xuyên các từ ngữ tích cực sẽ cung cấp cho bạn động lực để chịu trách nhiệm về cuộc sống của bạn và sự lựa chọn của bạn.

Sử dụng các từ ngữ tiêu cực sẽ làm tăng hormone stress

Vậy điều gì sẽ xảy ra khi chúng ta sử dụng quá nhiều từ tiêu cực? Việc sử dụng các từ ngữ tiêu cực sẽ kích hoạt phản ứng sợ hãi trong chúng ta điều này làm tăng hormone stress của chúng ta mà hạch hạnh nhân (Amygdala) có trách nhiệm. (Hạch hạnh nhân – amygdala, nằm ở tâm của não là nơi xử lý các yếu tố gây cảm xúc ở con người.) Tích tụ quá nhiều tiêu cực khiến chúng ta trở nên cáu kỉnh và rơi vào trạng thái căng thẳng, trầm cảm. Cảm giác này sẽ xâm chiếm toàn bộ cơ thể chúng ta.

Cho dù sự thật là một chút căng thẳng sẽ tốt cho cơ thể chúng ta, nhưng quá nhiều có thể gây ra nhiều vấn đề đối với sức khỏe thể chất và tinh thần.

Thay đổi cách chúng ta nhìn nhận bản thân mình và những người khác.

Các bác sĩ nói thêm nữa rằng việc sử dụng ngôn ngữ tích cực có thể bắt đầu thay đổi các chức năng của thùy đỉnh đó là bộ phận chịu trách nhiệm về cách chúng ta nhìn bản thân và người khác. Khi có cái nhìn tích cực của bản thân thông qua việc sử dụng ngôn từ tích cực, chúng ta cũng sẽ có xu hướng nhìn ra các điểm tốt đẹp của người khác thay vì sẽ nhìn thấy và bới móc những khuyết điểm của họ.

Khuyến đọc: 5 thói quen tâm lý phổ biến làm suy giảm chức năng của trí não

Nghiêm trọng hơn, khi mô tả thế giới xung quanh bằng những từ ngữ tiêu cực, cơ thể chúng ta sẽ bị xâm chiếm bởi sự nghi ngờ. Sự nghi ngờ này sẽ thay đổi cách chúng ta ứng xử với xã hội, mất niềm tin và mọi thứ bắt đầu trở nên tồi tệ.

Thí nghiệm cụ thể

Các nghiên cứu đã được tiến hành để xem liệu có đúng rằng việc sử dụng từ ngữ nâng cao tinh thần có thể giúp thay đổi não bộ và cách suy nghĩ của chúng ta hay không. Một nhóm người trong độ tuổi trưởng thành từ 35 tuổi đến 54 được giao nhiệm vụ viết ra ba điều mỗi ngày trong 3 tháng tiếp theo sẽ làm cho họ hạnh phúc nhất và tại sao họ chọn ba điều đó.

Hãy cẩn trọng: Cách sử dụng từ ngữ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến não bộ của bạn
Hãy cẩn trọng: Cách sử dụng từ ngữ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến não bộ của bạn

Kết quả nghiên cứu phát hiện rằng những người lớn cảm thấy hạnh phúc hơn và ít bị trầm cảm hơn. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng chúng ta đều có khả năng thay đổi quá trình suy nghĩ của não bộ và làm cho chúng ta trở nên tích cực hơn bằng cách tập trung vào những điều làm cho chúng ta hạnh phúc thay vì các vấn đề làm chúng ta đau khổ hoặc buồn chán.

Phương pháp thực tiễn của việc sử dụng ngôn ngữ tích cực

Khi chúng ta đang tức giận, chúng ta thường phát ngôn những từ, những câu khiến chúng ta cảm thấy hối tiếc khi đã hạ nhiệt. Các chuyên gia nói rằng sở dĩ có điều này là bởi vì khi những lời giận dữ được bộ phát, các vùng logic và lý luận nằm ở thùy trán của chúng ta sẽ bị vô hiệu.

Hạch hạnh nhân là trung tâm chỉ huy của chúng ta quyết định sẽ tiến hành “chiến đấu” hay “rút lui”. Điều này giải thích lý do tại sao hầu hết chúng ta không thể suy nghĩ trước về cách thức phản xạ trong khi chúng ta đã rơi vào trạng thái giận dữ. Một số chuyên gia khoanh vùng vấn đề này và gọi nó là “Hạch Hạnh nhân tặc” (amygdala Hijacking) (Giống như kẻ cắp lý trí tạm thời)

Khuyến đọc: Tóm tắt sách Đánh thức con người phi thường trong bạn

Với thói quen sử dụng ngôn ngữ tích cực, chúng ta có thể buộc thùy trán hoạt động có hiệu quả hơn ngay cả khi đang trong trạng thái tức giận và có lý trí hơn khi chiến đấu với cơn giận dữ.

Nếu bạn đang chưa biết là bạn đang sử dụng từ ngữ tích cực nhiều hơn hay tiêu cực nhiều hơn hãy bắt đầu lưu ý đến việc sử dụng từ ngữ khi giao tiếp hoặc phát ngôn và viết nó ra giấy để định hình.

Ngoài ra bạn có thể áp dụng luôn nghiên cứu đã được thực nghiệm trong bài viết bằng cách khi bắt đầu mỗi ngày mới, hãy viết ra 3 điều khiến bạn hạnh phúc hơn mỗi ngày. Sau đó hãy tự đánh giá sự thay đổi trong cuộc sống của bạn khi thực hiện phương pháp này.

Tác giả: Lim Kairen.

Người dịch: Tô Triều – Độc quyền trên iSách

Theo Lifehack

Bình luận

bình luận

Lưu ý: Tuần Lễ Sách XẢ KHO GIÁ SỐC - TỨC TỐC MUA NGAY - Mua Sách 1/2 Giá giảm đến 50% tất cả các đầu sách kinh điển đang diễn ra.

Tham khảo Tuần Lễ Sách XẢ KHO GIÁ SỐC - TỨC TỐC MUA NGAY Mua Sách 1/2 Giá

Sách Kinh Điển Chuyển Thể Thành Phim giảm 41%

100 Tựa Sách Kinh Tế Nổi Bật giảm 50%

100 Tác Phẩm Kinh Điển giảm 50%