Hãy cẩn trọng: Cách sử dụng từ ngữ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến não bộ và thay đổi cuộc đời bạn

Hãy cẩn thận bởi vì từ tiếp theo bạn nói ra có thể quyết định một ngày của bạn sẽ diễn ra như thế nào, hoặc nó cũng sẽ quyết định phần còn lại của cuộc đời bạn sẽ ra sao.

Các bác sĩ tại Đại học Thomas Jefferson đã giải thích rằng việc lựa chọn từ ngữ thực sự có tác động mạnh mẽ tới cuộc sống của chúng ta hơn chúng ta thực sự nghĩ. Bạn nghĩ rằng những câu nói như: “Tôi không thể”, “Tôi sẽ không” hoặc “Việc đó quá khó”, là vô hại? Sai rồi. Khi sử dụng những từ ngữ và những câu như vậy liên tục, đủ lâu và đúng theo nghĩa đen bộ não của bạn sẽ bị thay đổi và đây là lý do tại sao.

Những từ ngữ tích cực sẽ tác động trực tiếp lên Thùy trán của bạn.

Tiến sĩ Andrew Newberg và Mark Robert Waldmen, tác giả của cuốn sách thay đổi cuộc sống, “Từ ngữ có thể thay đổi bộ não của bạn”, đã viết rằng “chỉ một từ duy nhất cũng có khả năng ảnh hưởng đến sự biểu hiện của gen điều hòa căng thẳng về thể chất và tinh thần.” Bằng việc sử dụng từ ngữ tích cực hơn trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, vùng thùy trán sẽ được kích hoạt và buộc phải hoạt động. Việc này khiến cho ta kích hoạt được tư duy và sử dụng não bộ tốt hơn.

5 thói quen tâm lý phổ biến làm suy giảm chức năng của trí não

Bằng cách kích thích hoạt động thùy trán, bạn đang phát triển một vùng đặc biệt. Vùng đặc biệt này có chức năng phân biệt đúng sai, có khả năng ghi đè và ngăn chặn phản ứng xã hội không thể chấp nhận. Kết quả của việc sử dụng thường xuyên các từ ngữ tích cực sẽ cung cấp cho bạn động lực để chịu trách nhiệm về cuộc sống của bạn và sự lựa chọn của bạn.

Sử dụng các từ ngữ tiêu cực sẽ làm tăng hormone stress

Vậy điều gì sẽ xảy ra khi chúng ta sử dụng quá nhiều từ tiêu cực? Việc sử dụng các từ ngữ tiêu cực sẽ kích hoạt phản ứng sợ hãi trong chúng ta điều này làm tăng hormone stress của chúng ta mà hạch hạnh nhân (Amygdala) có trách nhiệm. (Hạch hạnh nhân – amygdala, nằm ở tâm của não là nơi xử lý các yếu tố gây cảm xúc ở con người.) Tích tụ quá nhiều tiêu cực khiến chúng ta trở nên cáu kỉnh và rơi vào trạng thái căng thẳng, trầm cảm. Cảm giác này sẽ xâm chiếm toàn bộ cơ thể chúng ta.

Cho dù sự thật là một chút căng thẳng sẽ tốt cho cơ thể chúng ta, nhưng quá nhiều có thể gây ra nhiều vấn đề đối với sức khỏe thể chất và tinh thần.

Thay đổi cách chúng ta nhìn nhận bản thân mình và những người khác.

Các bác sĩ nói thêm nữa rằng việc sử dụng ngôn ngữ tích cực có thể bắt đầu thay đổi các chức năng của thùy đỉnh đó là bộ phận chịu trách nhiệm về cách chúng ta nhìn bản thân và người khác. Khi có cái nhìn tích cực của bản thân thông qua việc sử dụng ngôn từ tích cực, chúng ta cũng sẽ có xu hướng nhìn ra các điểm tốt đẹp của người khác thay vì sẽ nhìn thấy và bới móc những khuyết điểm của họ.

Khuyến đọc: 5 thói quen tâm lý phổ biến làm suy giảm chức năng của trí não

Nghiêm trọng hơn, khi mô tả thế giới xung quanh bằng những từ ngữ tiêu cực, cơ thể chúng ta sẽ bị xâm chiếm bởi sự nghi ngờ. Sự nghi ngờ này sẽ thay đổi cách chúng ta ứng xử với xã hội, mất niềm tin và mọi thứ bắt đầu trở nên tồi tệ.

Thí nghiệm cụ thể

Các nghiên cứu đã được tiến hành để xem liệu có đúng rằng việc sử dụng từ ngữ nâng cao tinh thần có thể giúp thay đổi não bộ và cách suy nghĩ của chúng ta hay không. Một nhóm người trong độ tuổi trưởng thành từ 35 tuổi đến 54 được giao nhiệm vụ viết ra ba điều mỗi ngày trong 3 tháng tiếp theo sẽ làm cho họ hạnh phúc nhất và tại sao họ chọn ba điều đó.

Hãy cẩn trọng: Cách sử dụng từ ngữ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến não bộ của bạn

Hãy cẩn trọng: Cách sử dụng từ ngữ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến não bộ của bạn

Kết quả nghiên cứu phát hiện rằng những người lớn cảm thấy hạnh phúc hơn và ít bị trầm cảm hơn. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng chúng ta đều có khả năng thay đổi quá trình suy nghĩ của não bộ và làm cho chúng ta trở nên tích cực hơn bằng cách tập trung vào những điều làm cho chúng ta hạnh phúc thay vì các vấn đề làm chúng ta đau khổ hoặc buồn chán.

Phương pháp thực tiễn của việc sử dụng ngôn ngữ tích cực

Khi chúng ta đang tức giận, chúng ta thường phát ngôn những từ, những câu khiến chúng ta cảm thấy hối tiếc khi đã hạ nhiệt. Các chuyên gia nói rằng sở dĩ có điều này là bởi vì khi những lời giận dữ được bộ phát, các vùng logic và lý luận nằm ở thùy trán của chúng ta sẽ bị vô hiệu.

Hạch hạnh nhân là trung tâm chỉ huy của chúng ta quyết định sẽ tiến hành “chiến đấu” hay “rút lui”. Điều này giải thích lý do tại sao hầu hết chúng ta không thể suy nghĩ trước về cách thức phản xạ trong khi chúng ta đã rơi vào trạng thái giận dữ. Một số chuyên gia khoanh vùng vấn đề này và gọi nó là “Hạch Hạnh nhân tặc” (amygdala Hijacking) (Giống như kẻ cắp lý trí tạm thời)

Khuyến đọc: Tóm tắt sách Đánh thức con người phi thường trong bạn

Với thói quen sử dụng ngôn ngữ tích cực, chúng ta có thể buộc thùy trán hoạt động có hiệu quả hơn ngay cả khi đang trong trạng thái tức giận và có lý trí hơn khi chiến đấu với cơn giận dữ.

Nếu bạn đang chưa biết là bạn đang sử dụng từ ngữ tích cực nhiều hơn hay tiêu cực nhiều hơn hãy bắt đầu lưu ý đến việc sử dụng từ ngữ khi giao tiếp hoặc phát ngôn và viết nó ra giấy để định hình.

Ngoài ra bạn có thể áp dụng luôn nghiên cứu đã được thực nghiệm trong bài viết bằng cách khi bắt đầu mỗi ngày mới, hãy viết ra 3 điều khiến bạn hạnh phúc hơn mỗi ngày. Sau đó hãy tự đánh giá sự thay đổi trong cuộc sống của bạn khi thực hiện phương pháp này.

Tác giả: Lim Kairen.

Người dịch: Tô Triều – Độc quyền trên iSách

Theo Lifehack

Bình chọn để ủng hộ tác giả nhé: 1 Sao2 Sao3 Sao4 Sao5 Sao (5 lượt chọn, trung bình: 4.00/5)
Loading...
Tải App Mê Đọc ĐỌC NHANH HƠN:
Android --> http://bit.ly/app-me-doc-sach
iOS --> http://bit.ly/me-doc-sach-ios
Tham gia nhóm Cộng đồng Mê Đọc Sách: /isach.net
Kết bạn với iSách: /isach.official

Đọc tóm tắt sách Người bán hàng vĩ đại nhất thế giới

Độc giả thảo luận

Bạn đang nghĩ gì!

Notify of
avatar
wpDiscuz
iSách App đọc nhanh hơnTải ngay!
Đối thoại trong im lặng: Đi sâu vào bản thể hay che giấu sự ngu si?
Đối thoại trong im lặng: Đi sâu vào bản thể hay che giấu sự ngu si?
Đánh giá quá cao những gì đang có ngấm ngầm gây hại cuộc đời chúng ta như thế nào?
Đánh giá quá cao những gì đang có ngấm ngầm gây hại cuộc đời chúng ta như thế nào?
Cuộc phiêu lưu đầy thú vị cùng Gió Bấc
Cuộc phiêu lưu đầy thú vị cùng Gió Bấc
Nhà giả kim - Chỉ dẫn của thực tại tối thượng
Nhà giả kim – Chỉ dẫn của thực tại tối thượng
Top 10 cuốn sách “niềm tin” nổi tiếng hay thuộc hàng kinh điển
Top 10 cuốn sách “niềm tin” nổi tiếng hay thuộc hàng kinh điển
Top 08 cuốn sách hay Tony Buổi Sáng khuyên đọc
Top 08 cuốn sách hay Tony Buổi Sáng khuyên đọc
Top 13 cuốn sách hay về chính trị nên đọc
Top 13 cuốn sách hay về chính trị nên đọc
Top 10 cuốn sách hay truyền cảm hứng nhất tái bản liên tục nhưng luôn cháy hàng
Đánh thức con người phi thường trong bạn ebook PDF/PRC/EPUB/MOBI
Đánh thức con người phi thường trong bạn
Những kẻ xuất chúng ebook PDF/PRC/EPUB/MOBI
Những kẻ xuất chúng
Đắc nhân tâm ebook PDF/PRC/EPUB/MOBI - Tác giả: Dale Carnegie
Đắc nhân tâm
Người bán hàng vĩ đại nhất thế giới ebook PDF/PRC/EPUB/MOBI
Người bán hàng vĩ đại nhất thế giới
Quẳng bớt đồ đạc đi mà vui sống: Sự tối giản tạo nên hạnh phúc
Quẳng bớt đồ đạc đi mà vui sống: Sự tối giản tạo nên hạnh phúc
Nhìn cuộc sống theo hướng khác, bạn sẽ khác
Nhìn cuộc sống theo hướng khác, bạn sẽ khác
12 cách hướng người khác tin tưởng và suy nghĩ theo chúng ta
08 cách cư xử kẻ thông minh dành cho người họ ghét
Cái Tôi của ai nhỏ bé thì tâm lượng người đó mênh mông!
Cái Tôi của ai nhỏ bé thì tâm lượng người đó mênh mông!
Kẻ thù không ở người ngoài, mà tiềm ẩn bên trong ta
Kẻ thù không ở người ngoài, mà tiềm ẩn bên trong ta
Hội chứng tự yêu bản thân và cơ hội tìm kiếm người yêu qua các mạng xã hội
Hội chứng tự yêu bản thân và cơ hội tìm kiếm người yêu qua các mạng xã hội
Vì sao con người trở nên ác độc?
Vì sao con người trở nên ác độc? Thí nghiệm kinh điển cách đây gần 50 năm sẽ trả lời giúp bạn.
Tấn công bằng 06 đòn tâm lý này, mọi người sẽ mua bất cứ thứ gì bạn bán
Tấn công bằng 06 đòn tâm lý này, mọi người sẽ mua bất cứ thứ gì bạn bán